しっかり寝る
昨日の疲れを癒すため今日はどこも行かずにゆっくりしてました。
いつもよりゆっくり寝て起きました。
ご飯を食べ、漫画を読んで、テレビを見て、他おやつを食べるという一日何も考えずに過ごしました。
普段はやることを考え、家事をしたり、洗濯をしたりと過ごすのですが。
身体を癒すのはやはり睡眠ですね。
寝ると体の疲れが取れると心が穏やかになります。
しっかり寝れることが何より大事ですね。
また朝起きてよく寝れてと感じることが大事ですね。
しっかり寝たい方、眠りが浅い方におすすめです。
体に必要な物
体に必要な物ありますか。
もちろん体が欲している肉はもちろん、癒しとしての甘い物ですね。
しかしそれでは体の健康は保てません。
食事はバランスのいいものを食べないといけません。
そのため、魚も野菜も取らないといけないといけません。
みなさんは好き嫌いはありませんか。
または好き嫌いはないが小食の人はいませんか。
となると必要な栄養素は食べるだけでは取れませんね。
そんな方にはこちらをどうぞ。
私は野菜も好きですし、魚も好きです。
しかし毎食栄養バランスの取れた食事はとれません。
また仕事が遅くなると栄養を考えることなく簡単に食べれるものを選んでしまいます。
出来合いやお弁当を買ってしまうこともあります。
そうすると必然的に野菜があまりとれないです。
だから飲み物でとるのが手早く、しっかり不足を補ってくれます。
私も最近は飲むようにしています。
野菜を生で食べるより、少ない量で栄養素をとれます。
野菜不足な人、小食な人に飲んで欲しいです。
食べやすいが必要な物
野菜ジュースの苦手な人もいますよね。
私は体のために飲んでます。
そのおかげで飲み始めて貧血がましになったと思います。
爪にも貧血が出やすかったのですが、血色のいい爪になったと思います。
とりあえず野菜は摂らないといけないということです。
手軽に野菜を摂ることと、美味しく食べれたらいいですよね。
私は昔からスープは好きでした。
こちらは保存食としてもいいです。
常温で置いとけるし、なにより味が色々あって選べます。
野菜が不足している人、手軽に野菜を食べたい人、朝ごはんとしてまた間食として食べたい人におすすめです。
今必要なこと
疲れていると気持ちが沈みます。
しかし疲れが取れると心に余裕が生まれます。
笑顔が生まれます。
心も体もしっかり休むことが大事ですね。
だから今日は体を休め、頭で色々考えることをしないことにしました。
頭で色々考える日は脳を休めれていない為自律神経が乱れやすくなります。
だから今日はとてもいい一日でした。
明日も仕事、頑張ろうと思います。
みなさんも疲れている日は休んでくださいね。
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