爆睡

疲れました

今日朝の帰ってきて爆睡しました。

走り回って疲れました。

体の疲れを取るため、何か取り入れているものはありますか。

意識している飲み物や食べ物ありますか。

栄養ドリンクは飲んでいるのですがあまり効いているいる感じがありません。

甘いものを食べるのも小分けのお菓子を食べていますが、癒しなだけで疲れが取れているわけではありません。

最近は違うものを取り入れようと思っています。

身体にいいのなら何でも試さないといけないなあと思っています。

寝ると回復はしますが、日により起きるのがしんどい日もあります。

疲労感を軽減して、目覚めが良くなるのは私が求めていることだと思いました。

私のように感じている方に是非使ってもらいたいと思います。

またぜひ飲んで疲れを取ってもらいたいと思います。

他にする必要があること

他に疲れを軽減するのに必要なことが睡眠の質を高めることだと思います。

体を温める為しっかりお風呂につかることも大事です。

毎日お風呂につかりたいタイプなんですが、最近は忙しくてシャワーが多くなっています。

それも眠りの質が悪くなっているのかなと反省しています。

今日は入浴剤でしっかり身体を温めようと思います。

体を温め、お風呂内で足をマッサージしようと思います。

そして自分にとって心地よいと思う物で体を労わってあげようと思います。

やわらかい素材で体や頭を拭いてあげることで体を労わります。

また髪の毛にもやさしく、吸水性がいいので髪の毛が早く乾いてくれドライヤーの時間も短くなり早く寝ることにもつながります。

心も体も労わるため、ぜひ自分にも家族にも、誰かの贈り物にも最適だと思います。

ぜひ使ってみてください。

そして次に

体を温めた、後必要なのは眠りだと思います。

気温と体温、そのあと寝るのに必要なのが寝具ですね。

自分の身体にぴったりな枕やマットが大事になってきますね。

合っていないと肩こりや、肩こりから頭痛に、睡眠時間が減り睡眠の質が落ちます。

そのため体に優しい寝具が必要となってくるのです。

自分に合っている寝具を選び、快眠してください。

ぜひ使って頂きたいです。

爆睡するために

さらに爆睡してもらうために。

食事や補助食品を食べ、身体を温め、しっかり寝る。

を意識したいと思います。

みなさんもしっかり寝てくださいね。

しっかり食べて体調を崩さないようにしてくださいね。

---

ブログランキングに参加しています。よかったらクリックお願いします。